ऐसा कोई इलाज नहीं है जो रात भर में जुकाम को ठीक कर सके। दुर्भाग्य से, यदि आप इस संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि आपका शरीर उन वायरस को पूरी तरह से खत्म नहीं कर देता जो इसका कारण बनते हैं। हालाँकि, आपके ठीक होने में तेजी लाने के उपाय मौजूद हैं!
वास्तव में, जुकाम को ठीक करने के बारे में बात करने के बजाय, हमें इससे लड़ने और लक्षणों और असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने पर ध्यान देना चाहिए। और, इससे भी अधिक महत्वपूर्ण: सर्दी को जल्दी और अच्छी तरह से कैसे कम किया जाए ताकि यह कुछ दिनों के बाद फिर से प्रकट न हो।
जुकाम के लिए मुझे क्या लेना चाहिए? आप नाक की भीड़ या गले में खराश से कैसे राहत पाते हैं? हम आपको जुकाम ठीक करने के सबसे प्रभावी उपचार और घरेलू उपचार बताते हैं जिनका आपको उपयोग नहीं करना चाहिए!
सर्दी-जुकाम क्या है और यह क्यों होती है?
जुकाम श्वसन प्रणाली का एक वायरल संक्रमण है जो नाक, साइनस, गर्दन, स्वरयंत्र और यहां तक कि श्वासनली और ब्रांकाई सहित श्वसन पथ के कुछ हिस्सों में सूजन का कारण बनता है। सामान्य सर्दी या नजला 200 से अधिक विभिन्न प्रकार के वायरस के कारण होता है।
हालाँकि ज्यादातर मामलों में यह एक हल्का संक्रमण है, इसके विकास को ठीक से नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, और जुकाम का इलाज खराब तरीके से करना या इसका ठीक से इलाज न करना अस्थमा या पुरानी फेफड़ों की बीमारी जैसी गंभीर विकृति का कारण बन सकता है!
याद करना! इसका इलाज करते समय जुकाम को फ्लू से भ्रमित न करें। सामान्य सर्दी के बीच अंतर और फ्लू से प्रभावी ढंग से लड़ने के तरीके की खोज करें।
सर्दी के लक्षण
जुकाम की पहचान करने के लिए सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह जानना है कि यह शरीर में कैसे प्रकट होती है। यहां सबसे आम लक्षण हैं:
- नाक बंद।
- नाक बहना और नाक से स्राव होना
- खांसना और छींकना।
- सामान्य अस्वस्थता और शरीर में थकान।
- गले में ख़राश और कभी-कभी सिरदर्द
- बुखार। आपको बच्चों में बुखार का इलाज इस तरह करना चाहिए ताकि यह बदतर न हो जाए!
- भूख की कमी।
1 दिन में जुकाम कैसे ठीक करें
यदि आपको जुकाम के लक्षण महसूस होने लगें, तो सबसे अधिक संभावना है कि बीमारी अभी भी विकसित हो रही है। इस कारण से, प्रारंभिक अवस्था में भी, सर्दी को ठीक करने के लिए कुछ उपचार लागू करने की सलाह दी जाती है। आप ठंड को शीघ्रता से कम करने में सक्षम होंगे या इसे यथासंभव कम समय तक बनाए रखने में सक्षम होंगे!
सर्दी को ठीक करने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। लगातार ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें जो निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं, जैसे गर्म सूप, चिकन शोरबा और फलों के रस। विशेष रूप से, खट्टे फलों में मौजूद विटामिन सी जुकाम को जल्दी कम करने में मदद करता है।
वातावरण में आर्द्रता की सघनता बढ़ाने के लिए वेपोराइज़र का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। पानी की टंकी को रोजाना बदलना याद रखें और ठंड को खराब करने वाले कवक की उपस्थिति से बचने के लिए उपकरण को साफ रखें।
सेलाइन नेज़ल स्प्रे और ड्रॉप्स से नाक की पैकिंग का मुकाबला करें। आप उन्हें किसी भी दवा की दुकान में 15 यूरो से कम में पा सकते हैं, और उन्हें डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है! वे नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
इसके अलावा, सर्दी को ठीक करने के लिए कुछ उपचार भी हैं जो गले में खराश, बुखार और अन्य जुकाम के लक्षणों को दूर रखेंगे। लेकिन मुझे कौन सी जुकाम की दवा लेनी चाहिए? वयस्कों और 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, लक्षणों से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन और दर्द निवारक दवाएं उपलब्ध हैं।
हालाँकि, कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर शिशुओं या बच्चों के लिए! संभावित सामान्य असुविधा को देखते हुए, कुछ बीमाकर्ता प्रतीक्षा सूची की प्रतीक्षा किए बिना और तुरंत आपके सेल फोन से 24 घंटे वीडियो परामर्श प्रदान करते हैं।
जुकाम के इलाज के उपाय जो काम नहीं करते
एक घरेलू मिथक यह है कि एंटीबायोटिक्स जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। हालाँकि, यह एक ऐसा उपाय है जिसकी बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे पहले, इस प्रकार की दवा बैक्टीरिया पर हमला करती है, वायरस पर नहीं, जो संक्रमण का कारण होते हैं। इसके अलावा, इनके लगातार सेवन से आपके शरीर में बैक्टीरिया अधिक प्रतिरक्षा विकसित कर सकते हैं और प्रतिरोधी बन सकते हैं।
सोते समय सिरहाने की मेज पर आधा प्याज रखना सर्दी से जल्दी राहत पाने का एक और झूठा मिथक है। और सही भी है! न ही यह शरीर से सभी वायरस और बैक्टीरिया को “पसीना बाहर निकालने” के लिए गर्म करने में प्रभावी साबित हुआ है। जुकाम को ठीक करने के बजाय, आप निर्जलीकरण और अपने स्वास्थ्य की गिरावट का कारण बन सकते हैं!
क्या सर्दी-ज़ुकाम के लिए घरेलू उपचार कारगर हैं?
एक सामान्य नियम के रूप में, घरेलू उपचार वास्तव में जुकाम को ठीक करने में प्रभावी नहीं होते हैं। आराम और जलयोजन के अलावा, कुछ ही प्रभावी साबित हुए हैं! वास्तव में, विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई एकमात्र सलाह है कि पानी में थोड़ा सा नींबू और शहद मिलाकर पिएं, क्योंकि यह नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करेगा।
महत्वपूर्ण! आपको इस उपाय को शहद के साथ एक गिलास दूध पीने के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए। पिछले उपाय के विपरीत, दूध बलगम स्राव को बढ़ावा देता है, इसलिए यह प्रतिकूल है।
आप जुकाम लगने से कैसे बचते हैं?
सामान्य जुकाम का संक्रमण आमतौर पर नाक के माध्यम से वायरस को अंदर लेने से होता है। हालाँकि, इसे मुँह या आँखों के माध्यम से पकड़ना भी आम है। इसीलिए सतहों पर वायरस को आपके श्वसन पथ में जाने से रोकने के लिए बार-बार अपने हाथ धोना एक अच्छा विचार है।
एकल-उपयोग टिश्यू का उपयोग करते समय, बाद में उन्हें अपशिष्ट कूड़ेदान में फेंकना सुनिश्चित करें। इसी तरह, हर बार छींकते समय अपना मुंह और नाक ढक लें, क्योंकि आपके कण चार मीटर दूर तक जा सकते हैं! अपने आप को अपने हाथ के बजाय अपनी कोहनी से ढकने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शरीर का यह हिस्सा संक्रमण की संभावना को कम कर देगा।
मुझे सर्दी के लिए डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
जुकाम आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। इसके अलावा, इसके लक्षण हल्के होते हैं और अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, कम सुरक्षा या पिछली विकृति वाले कुछ लोगों को दौरे की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी गंभीर लक्षण हो तो अपने डॉक्टर से मिलें:
- 38.5 डिग्री से ऊपर बुखार.
- साँस लेने में तकलीफ़।
- सिर या छाती में तेज दर्द होना।
- गले में खराश के कारण खाना निगलने में कठिनाई होना
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- जारी रखने से पहले, देखें: आपके स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा जांच का महत्व।
सर्दी से बचने के उपाय
जब आपको जुकाम होती है, तो आपके शरीर को इसका कारण बनने वाले वायरस से लड़ने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आप पर बहुत अधिक मेहनत न करें और कुछ दिनों तक बिस्तर पर ही रहें।
जहां तक संभव हो, ट्रांसमिशन को रोकने के लिए परिवार और दोस्तों के साथ सीधे संपर्क से बचें। इसके अलावा, खूब सारे तरल पदार्थ पीना और स्वस्थ आहार खाना याद रखें। धूम्रपान, कैफीन या शराब जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचना भी महत्वपूर्ण है। आप जुकाम को लंबे समय तक बनाए रखेंगे या इसके लक्षणों को और भी तीव्र कर देंगे।
और, निःसंदेह, यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से मिलें! कई लोगों के लिए यह आम बात है कि जब ठंड होती है तो वे मेडिकल अप्वाइंटमेंट की कमी और इसमें लगने वाले इंतजार के कारण ऐसा नहीं करते हैं। जेनराली में, हमारे पास आपके पारिवारिक डॉक्टर तक तत्काल पहुंच के साथ स्वास्थ्य बीमा है और कोई प्रतीक्षा नहीं है! बिना किसी बाध्यता के हमसे परामर्श करें और केवल वही कवरेज चुनें जिसकी आपको आवश्यकता है।
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