ज्यादातर मामलों में, दवा की आवश्यकता के बिना बुखार में सुधार होता है। इसे नियंत्रित करने में क्या मदद कर सकता है? यहां कुछ उपाय और सिफारिशें दी गई हैं।
कुछ ऐसे उपाय हैं जो बिना दवा के बुखार को कम कर सकते हैं। यद्यपि यह लक्षण एक रक्षा तंत्र है जो तब सक्रिय होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली किसी खतरे का पता लगाती है, इसमें शरीर के तापमान में वृद्धि शामिल होती है जो असुविधा और कमजोरी की भावना लाती है जिसमें सुधार किया जाना चाहिए।
निश्चित रूप से, ज्वरनाशक दवाएं आमतौर पर बहुत प्रभावी होती हैं, लेकिन वे उपलब्ध एकमात्र विकल्प नहीं हैं। ऐसे बुनियादी उपाय हैं जिन्हें घर पर लागू किया जा सकता है और हर किसी की पहुंच में हैं, जो एक अधिक प्राकृतिक विकल्प का प्रतिनिधित्व करते हैं जो उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं।
बुखार को कब उपस्थित माना जाता है?
हालाँकि साहित्य के आधार पर इसमें थोड़ी भिन्नता हो सकती है, सामान्य तौर पर, 38.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक या उसके बराबर तापमान वाले किसी भी प्रकरण को ज्वर प्रकरण माना जाता है। इस मान और 37 डिग्री सेल्सियस के बीच, इसे ज्वर कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति जो बुखार में विकसित हो सकती है।
यह अक्सर इंगित करता है कि शरीर संक्रामक एजेंटों से लड़ने की कोशिश कर रहा है। हालाँकि, यह हीट स्ट्रोक, चयापचय संबंधी बीमारियों और कुछ दवाओं के प्रभाव के कारण भी हो सकता है। इस मामले में, हम अब बुखार की नहीं बल्कि हाइपरथर्मिया की बात कर रहे हैं।
बुखार अपने आप में कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक लक्षण है। इस वजह से, और जैसा कि मेयो क्लिनिक द्वारा कहा गया है, यह निम्नलिखित नैदानिक अभिव्यक्तियों के साथ है:
- पसीना आना।
- ठंड लगना और कंपकंपी होना
- सिरदर्द।
- मांसपेशियों में दर्द।
- भूख में कमी।
- चिड़चिड़ापन
- निर्जलीकरण
- सामान्य कमज़ोरी
बुखार को कब कम करना चाहिए?
शरीर 38 से 39 डिग्री सेल्सियस के बीच के बुखार को सहन करने में सक्षम है। इन स्तरों पर, आमतौर पर दवा की आवश्यकता के बिना इसमें सुधार होता है। वास्तव में, इसकी रक्षात्मक भूमिका के कारण, कुछ मामलों में इसे कम न करना सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह बहुत हद तक प्रत्येक व्यक्ति की असुविधा पर निर्भर करता है।
यह लगभग हमेशा कम हो जाता है जब इसे पैदा करने वाले संक्रमण या बीमारी का इलाज किया जाता है। इसके लिए चिकित्सीय मूल्यांकन कराना जरूरी है, खासकर यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं और लक्षण तीव्र हैं (विशेषकर यदि वे 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक हैं) या लंबे समय से विकसित हो रहे हैं।
बिना दवा के बुखार कम करने या लक्षणों में सुधार करने के सबसे प्रभावी तरीके
ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनका उपयोग बुखार के कई मामलों को कम करने के लिए किया जा सकता है। इसके लिए आपको केवल उन बुनियादी तत्वों की आवश्यकता होगी जो शायद आपके घर पर पहले से ही मौजूद हों।
- गीला कंप्रेस लगाएं।
गीला सेक लगाना बुखार कम करने की सबसे लोकप्रिय रणनीतियों में से एक है। हालाँकि, जैसा कि नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन के एक लेख में बताया गया है, यह उपाय स्वयं बुखार को कम नहीं करता है। यह तापमान बढ़ने की स्थिति में शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है, जो लक्षणों से बेहतर ढंग से निपटने में आरामदायक हो सकता है।
मैं यह कैसे करु?
कंप्रेस पर बर्फ नहीं लगानी चाहिए, क्योंकि वे कंपकंपी को बदतर बना सकते हैं। आदर्श रूप से, उन्हें कमरे के तापमान पर होना चाहिए। भले ही ठंड पहले से ही मौजूद हो, गर्म सेक काम करता है।
इन्हें सिर, बगल, कमर और पैरों जैसे क्षेत्रों पर लगाया जाता है। और सावधान रहें! इन्हें केवल जल से ही करना चाहिए। एक पुराने उपाय में अल्कोहल कंप्रेस लगाने का सुझाव दिया गया था, लेकिन यह एक गलती है। त्वचा पर सीधे लगाया गया अल्कोहल जलन पैदा कर सकता है, खासकर संवेदनशील त्वचा पर।
- गुनगुने पानी से स्नान करें और अपने कपड़े धो लें।
गर्म पानी से स्नान का कार्य कंप्रेस के समान है। कुछ लोगों के लिए, यह असुविधा को कम करने और शरीर के तापमान को कम करने के लिए उपयोगी है। आम तौर पर, यह डॉक्टर के पास जाते समय तेज बुखार के मामलों में लागू किया जाने वाला उपाय है।
हालांकि, पानी का गुनगुना होना जरूरी है। चूंकि ठंडा पानी थर्मल शॉक का कारण बन सकता है। इस बीच, गर्म पानी दम घोंटने वाला और प्रतिकूल होता है। स्नान 20 से 30 मिनट तक चल सकता है। हालाँकि, अगर इससे अधिक कंपकंपी होती है, तो इसे बंद कर देना चाहिए।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को बहुत कसकर न बांधें, भले ही आपको ठंड लग सकती है। इससे केवल तापमान में वृद्धि होगी और, कुछ घंटों के बाद, असुविधा बढ़ जाएगी। आम तौर पर, हल्के कपड़े पहनना और खुद को कंबल से ढकना पर्याप्त है।
- विश्राम
एक खतरनाक लक्षण होने के बावजूद, बुखार बिना दवा या विशिष्ट उपचार के अपने आप गायब हो जाता है। वास्तव में, राहत पाने के लिए आराम सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह बुखार को आगे की कार्रवाई के बिना अपनी रक्षात्मक भूमिका निभाने की अनुमति देता है।
इसलिए दैनिक गतिविधियों को निलंबित करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि उनमें महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम शामिल हो। बच्चों के मामले में, उन्हें स्कूल और मनोरंजक गतिविधियों को निलंबित कर देना चाहिए।
- स्वस्थ तरल पदार्थ पीना
बुखार से निपटने के लिए पानी और स्वस्थ तरल पदार्थों का सेवन एक प्रासंगिक उपाय है। द रीज़न? शरीर के तापमान में वृद्धि से निर्जलीकरण या तरल पदार्थ की हानि हो सकती है। मेयो क्लिनिक के माध्यम से, निम्नलिखित जैसे पेय पदार्थों का सुझाव दिया जाता है:
- पानी।
- रस.
- भाईचारे।
- मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान
- हल्के व्यंजन खाएं.
यह लक्षण मौजूद होने पर जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ खाना सुविधाजनक नहीं है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पूरी होने तक वनस्पति क्रीम और शोरबा भूख को शांत करने के लिए आदर्श हैं। भूख को संतुष्ट करने के अलावा, वे जलयोजन में भी योगदान देते हैं।
किसी भी मामले में, खाने की आदतों की समीक्षा करने और आवश्यक पोषक तत्वों का इष्टतम सेवन सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है। जैसा कि जर्नल न्यूट्रिएंट्स में साझा किया गया शोध बताता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के ठीक से काम करने के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है।
इसलिए निम्नलिखित जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें:
- फल और सब्जियां
- चिकन और मछली.
- दाने और बीज
- फलियाँ।
- साबुत अनाज।
बिना दवा के बुखार कम करने के टिप्स
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि बुखार को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त पदार्थ हमेशा दवाएं ही होंगी। कुछ प्राकृतिक उपचार हैं (जैसे कि नीचे उल्लिखित हैं) जो लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे पसंदीदा उपचार नहीं हैं।
इसके अलावा, इनमें से कई के पास इस बात के प्रमाण हैं कि वे अप्रत्यक्ष रूप से बुखार को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रचुर मात्रा में विटामिन सी वाले अवयवों के संक्रमण के मामले में, जो, सिद्धांत रूप में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, इसमें वास्तविक प्रभावशीलता होती है और यह सभी मामलों पर लागू नहीं होता है।
संक्षेप में, यदि ऐसा मामला है तो अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेना बंद न करें और उन्हें इन इन्फ्यूजन के साथ मिलाने से बचें। याद रखें कि फार्माकोलॉजिकल इंटरैक्शन महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं। आप इन उपचारों का उपयोग कभी-कभी और अपने विशेषज्ञ की पूर्व अनुमति से कर सकते हैं।
- थाइम और कैमोमाइल आसव
थाइम और कैमोमाइल पेय शरीर को बुखार के कारण से लड़ने में मदद करने के लिए उपयोगी हो सकता है जब इसकी उत्पत्ति संक्रामक हो। जैसा कि क्रिटिकल रिव्यूज़ इन फ़ूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में साझा की गई समीक्षा में कहा गया है, थाइम में रोगाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और सूजन-रोधी क्षमता होती है।
दूसरी ओर, कैमोमाइल इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों से जुड़ा है जो ठंड से संबंधित संक्रमणों से राहत से सकारात्मक रूप से संबंधित हैं। इसके संभावित प्रभावों के अलावा, जलसेक पसीने के कारण खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करता है।
सामग्री
- 1/2 बड़ा चम्मच थाइम (3 ग्राम)।
- 1/2 बड़ा चम्मच कैमोमाइल (3 ग्राम)।
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
तैयारी
- सबसे पहले, उबलते पानी के एक सॉस पैन में आधा चम्मच थाइम और कैमोमाइल डालें।
- आंच बंद कर दें और इसे 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
- उसके बाद, जलसेक को छान लें।
- प्रतिदिन 2 कप तक सेवन करें।
- संतरे के छिलके का अर्क
संतरे के छिलके का अर्क शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन सी प्रदान करता है, एक पोषक तत्व जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। वास्तव में, यू.एस. फ़ूड डेटा सेंट्रल की जानकारी के अनुसार, केवल 1 बड़ा चम्मच (6 ग्राम) संतरे का छिलका विटामिन सी के सुझाए गए दैनिक मूल्य का 14% प्रदान करता है, जो आंतरिक फल से लगभग तीन गुना अधिक है।
इस संबंध में, बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल में साझा किए गए एक मेटा-विश्लेषण ने कई अध्ययनों का मूल्यांकन किया जिसमें फ्लू जैसे लक्षणों वाले रोगियों को विटामिन सी की एक अतिरिक्त खुराक दी गई थी। परिणामों से पता चला कि इस पूरकता ने लक्षणों की अवधि, लक्षणों में सुधार होने पर घर पर बिताया गया समय और कुछ संबंधित लक्षण, जैसे सीने में दर्द, को कम कर दिया।
सामग्री
- एक संतरे का छिलका.
- 1 बड़ा चम्मच शहद (15 ग्राम)
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
तैयारी
- सबसे पहले संतरे के छिलके को काट लें और इसे एक कप पानी में उबाल लें।
- अब, पेय को 10 से 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- इसे छान लें और मीठा करने के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
- प्रतिदिन 2 कप तक सेवन करें।
- यारो सेक
जैसा कि करंट फार्मास्युटिकल डिज़ाइन में साझा की गई समीक्षा में संकलित किया गया है, यारो का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में बुखार के खिलाफ सहायक के रूप में किया गया है। लेखक बताते हैं कि हालांकि इसके घटकों में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, उपचार के रूप में इसकी प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए मानव परीक्षण दुर्लभ हैं। इसलिए, इसकी प्रभावशीलता वास्तविक है।
सामग्री
- 1 चम्मच सूखा यारो (2 ग्राम)
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
तैयारी
- एक कप पानी उबालें और उसमें सूखे पौधे डालें।
- फिर, इसे घुलने दें और पेय को छान लें।
- एक बार जब यह आराम कर जाए तो इसका सेवन करें।
- दिन में 2 या 3 कप पियें।
- एल्डरबेरी सेक
एल्डरबेरी बुखार और अन्य फ्लू जैसे लक्षणों के खिलाफ एक पारंपरिक उपाय है। जैसा कि बीएमसी कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन एंड थेरेपीज़ में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है, इन विट्रो स्थितियों में इस पौधे का अर्क कुछ प्रकार के स्ट्रेप्टोकोकल बैक्टीरिया और इन्फ्लूएंजा (फ्लू) वायरस के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
जरूरी नहीं कि मनुष्यों में परिणाम समान हों, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
सामग्री
- 1 चम्मच बड़बेरी (2 ग्राम)
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
तैयारी
- एक कप उबलते पानी में बड़बेरी डालें।
- कुछ मिनट तक पकने दें, आंच से उतार लें और खड़े रहने दें।
- पेय को छान लें और इसका सेवन करें।
- दिन में दो कप पियें।
बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि सौंफ़ एक जातीय उपचार है जिसका व्यापक रूप से बैक्टीरिया, फंगल, वायरल और माइकोबैक्टीरियल मूल की संक्रामक समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है। इन उपयोगों के बावजूद (इन विट्रो मीडिया में इसकी रोगाणुरोधी गतिविधि के आधार पर), बुखार में इसकी प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए मानव नैदानिक परीक्षण आवश्यक हैं।
सामग्री
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
- 2 चम्मच सौंफ (4 ग्राम)।
- 1 बड़ा चम्मच शहद (15 ग्राम)
तैयारी
- सबसे पहले पानी को उबाल लें और इसमें 2 चम्मच सौंफ डालें।
- आंच धीमी कर दें और मिश्रण को लगभग 3 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इस समय के बाद, आंच बंद कर दें और इसे 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- शहद से मीठा करें (वैकल्पिक)।
- दिन में 2 कप तक पियें।
बुखार कम करने वाले उपचारों के सुरक्षित सेवन के लिए युक्तियाँ
बुखार और बेचैनी को कम करने के उपाय आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं। हालाँकि, यह तथ्य कि वे प्राकृतिक हैं, उन्हें दुष्प्रभाव पैदा करने से मुक्त नहीं करता है, खासकर उन लोगों में जिनकी कोई विशेष स्थिति है। इसलिए, निम्नलिखित मामलों में इन्हें लेने से बचना सबसे अच्छा है:
- गर्भावस्था और स्तनपान.
- पूर्व-निदान पुरानी बीमारियाँ (कैंसर, गुर्दे या यकृत अपर्याप्तता, हृदय रोग, आदि)।
- औषध उपचार. किसी भी प्रकार की दवा परस्पर क्रिया का कारण बन सकती है: मधुमेहरोधी, उच्चरक्तचापरोधी, थक्कारोधी या यहां तक कि ज्वरनाशक (पेरासिटामोल सहित बुखार को शांत करने के लिए उपयोग की जाने वाली)।
- आगामी सर्जरी.
इन सभी मामलों में पहले चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वह उनके उपभोग को अधिकृत करने या न करने का प्रभारी व्यक्ति होगा।
बुखार होने पर क्या परहेज करें?
कुछ क्रियाएं बुखार की स्थिति को बदतर बना सकती हैं। इसलिए इनसे बचना चाहिए. इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- अधिक कपड़े पहनना, भले ही कंपकंपी हो।
- बहुत गरम बिस्तर पहनना.
- बहुत अधिक तापमान में रहना या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना।
- बिना प्रिस्क्रिप्शन के एंटीबायोटिक्स लेना (अन्य दवाओं पर भी लागू होता है)।
- ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि.
डॉक्टर से कब सलाह लें?
पूरे इतिहास में बुखार के नकारात्मक अर्थ को देखते हुए, कई लोग इसे डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण मानते हैं। हालाँकि, जैसा कि हमने बताया है, यह शरीर का एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है, जो ज्यादातर मामलों में दवा की आवश्यकता के बिना अपने आप ठीक हो जाता है।
पेशेवर के साथ परामर्श केवल बुखार के उन मामलों के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए जो बहुत अधिक (39 ºC या अधिक) या लगातार हैं। इसके अलावा यदि बुखार निम्नलिखित जैसे अन्य लक्षणों के साथ एक साथ होता है:
- त्वचा के चकत्ते।
- गर्दन में अकड़न।
- निर्जलीकरण.
- आक्षेप.
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता.
- चक्कर आना।
- भूख की कमी।
उपरोक्त के अलावा, यदि पहले से ही कोई पूर्व-निदान बीमारी है, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर आदि, तो परामर्श आवश्यक है। यदि ऐसा है, तो चिकित्सक को मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या ज्वर प्रकरण की उत्पत्ति रोग की जटिलता है।
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क्या बिना दवा के बुखार कम करना संभव है?
संक्षेप में, बिना दवा के और केवल स्व-देखभाल उपायों से बुखार को कम करना लगभग हमेशा संभव है। कुछ प्राकृतिक उपचार असुविधा के विरुद्ध उपयोगी होते हैं, हालाँकि अधिक प्रमाण की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, सुरक्षा को मजबूत करने के लिए जलयोजन और अच्छा आहार सुनिश्चित करना उचित है।
यदि लक्षण बिगड़ जाता है या कई दिनों तक बना रहता है, तो चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है। बुखार की उत्पत्ति के आधार पर, पेशेवर सर्वोत्तम उपचार का निर्धारण करेगा।
